Prokrastination ist sowohl eine Ursache für stress als auch ein Symptom für stress: Wenn Sie die Dinge immer wieder aufschieben, bekommen Sie wahrscheinlich gestresst, da Sie mit Ihren Aufgaben im mehr und mehr in Verzug geraten. Wenn Sie sich schlecht fühlen, weil Sie gestresst sind, will Sie wahrscheinlich etwas mehr Spaß tun als Ihre Aufgaben, und will dinge aufschieben, so das Sie nicht den Stresssituationen hantieren müssen.

Aufschub wird seit langem als Zeitmanagementproblem angesehen. Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass es sich um Emotionen handelt.

Erste Schritte sind alles

Christian Jarrett hat einen ausgezeichneten Artikel für die BBC zu diesem Thema geschrieben. Der Artikel schließt mit einem Tipp von Tim Pychyl von der Carleton University in Kanada:

"Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, zu prokrastinieren, "machen Sie Ihren Fokus so einfach wie 'Was ist die nächste Aktion - ein einfacher nächster Schritt - würde ich tun, wenn ich jetzt anfangen würde, an dieser Aufgabe zu arbeiten?' ". Wenn Sie dies tun, werden Ihre Gedanken von Ihren Gefühlen auf Handlungen übertragen, die leicht zu erreichen sind. 'Unsere Forschung und Erfahrung zeigen sehr deutlich, dass wir, sobald wir mit einer Aufgabe begonnen haben, normalerweise weitermachen können. Erste Schritte sind alles.' "

Was tun Sie, um loszulegen, wenn Sie zögern? Ist Aufschub die Ursache für Ihren Stress oder ein Symptom dafür?