Prokrastinering är både en orsak till stressiga situationer och ett symptom på stress. Om du fortsätter förhala saker kommer du sannolikt att bli stressad eftersom du kommer mer och mer efter. Om du mår dåligt för att du är stressad, kanske du gör någonting roligare och förhalar för att inte behöva ta tag i situationen

Under lång tid har prokrastinering setts som ett tidsplaneringsproblem. På senar tid har dock forskning visat att prokrastinering beror på hur vi hanterar känslor.

Att börja är allt

Christian Jarrett har skrivit en utmärkt artikel för BBC kring detta. Artikeln avslutas med ett tips från Tim Pychyl vid  Carleton University i Kanada:

”Nästa gång du är lockad till att förhala, ”gör så att du fokuserar på en så enkel sak som ’Vad är nästa steg – en enkel handling – jag skulle ta på denna uppgift om jag skulle börja med den nu?’ " Genom att göra det, säger han, flyttar du dina tankar från dina känslor till att istället fokusera på en enkel handling. 'Vår forskning och upplevda erfarenheter visar väldigt tydligt att när vi väl kommit igång är vi vanligen förmögna att fortsätta. Att börja är allt.’ ”

Vad gör du för att komma igång när du prokrastinerar?  Är förhalning orsaken till din stress eller ett symptom på den?